饿一饿能多活20年?科学家发现:饥饿时,细胞会自己“吃掉”自己

39健康网 2024-06-14 16:16:17

张大妈今年61岁了,儿子女儿都很孝顺,每周都会买一大堆好吃的孝敬老人家。

由于之前生活环境苦,张大妈也没吃过那么多好吃的,每次吃饭都把肚子吃得鼓鼓的,有时候为了不浪费,更是隔三岔五加个餐。

直到某一天,张大妈突然感受到右上腹疼痛,特别是吃完饭后更是明显。去到医院检查后发现是胆结石在作祟,需要立刻进行手术。

医生表示,吃太饱会使肠胃持续扩张,产生大量细菌和毒素,无法及时排解就容易诱发胆结石等一系列疾病。

在生活中,不浪费是美德,但最好一开始就控制煮的量,够吃七八分饱就够了。有时候饿一饿,或许对身体更好。

一、研究发现:饿一饿,是让身体大扫除的信号

出门在外,父母最常见的关心就是吃了没?背后是怕儿女吃不好、饿着的担忧。对于挨饿,大家第一反应就是这不好,但专家学者却说,适当“挨饿”有好处!

中国工程院院士孙燕强调,饥饿状态比吃得过饱更为健康,保持身材苗条也相较于肥胖更为有益,因为肥胖可能增加罹患多种癌症的风险。

同样,上海中医药大学教授何裕民也提倡“少吃一口”的理念。他认为,减少食物的摄入量就意味着体内“垃圾”的减少,进而有助于延长寿命。许多常见疾病,如癌症、冠心病、高血压和糖尿病等,都与过量饮食和肥胖有着密切的关系。特别是肥胖,往往是这些疾病的主要诱因。

不少研究也表明,吃饭不用吃太饱,克制食欲,饿一饿对健康更有利。

美国国力衰老研究所一项针对猴子的实验研究发现,每天减少1/3的食物摄入量,能够使猴子的平均寿命显著延长达20岁,且未观察到外貌和行为的衰老迹象。

在试验中,研究人员还发现,减少进食量后,猴子罹患癌症和心血管疾病的风险降低了50%以上。相比之下,不控制进食量的猴子,其死亡风险是前者的三倍左右。

生活中我们也能发现吃饱了犯困,饿着反而精神更好,这并不是没有道理。

一些小鼠实验发现,饥饿状态能激活肝脏、脂肪、大脑和肌肉中一种名为“自噬”的细胞清洁机制。这种机制能够加速清除体内的有害物质和受损细胞,从而保持身体的健康状态。

与之相反,当摄入过多食物导致饱腹时,这一清洁系统的激活程度会显著降低,使得更多有害物质在体内积累。

从某种角度看,饥饿就像是一个身体的“大扫除”信号,提醒身体现在是时候进行深度的清理和修复了。

二、长期吃太多太撑,身体会发生什么变化?

偶尔挨饿,或是平时不要吃太饱,联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示,这有助于延缓细胞衰老、控制血糖,保护血管,让血管流通更顺畅。

而要是顿顿都吃太饱的话,最受影响的就是心脏。

人在用餐时,心脏会处于工作状态,经历一系列变化。如心跳加速约8%-10%,射出的血量也会相应增加,而舒张压(低压)则会有所降低。吃得越多,持续越久越明显。

首都医科大学宣武医院心脏科主任医师李静表示,这些心脏功能的变化在正常情况下并不会对大多数人造成显著影响,且通常在饭后2小时内恢复正常。

但对于老年人以及患有高血压等基础疾病的人群来说,他们往往存在动脉硬化、心脏功能减退以及血压调节机制减弱等问题,可能出现心慌、不适等感觉。

北京医院心内科主任医师汪芳还指出,当我们进食完毕后,为了促进食物的消化和吸收,更多的血液会流向消化系统。

而其他如四肢、大脑等部位的血液供应就会相应减少,在严重的情况下,这可能导致低血压症状的出现,如头晕、乏力和胸闷等。

三、一饿就心慌、手抖,或是3大疾病在“敲门”

日常生活中,一饿就心慌、手抖,最常见的原因的就是低血糖。

健康人群的血糖水平若低于2.8mmol/L,即可被诊断为低血糖。轻度低血糖时,人们可能会感到饥饿、心慌、手抖和出汗。

当低血糖程度加重时,会出现焦虑、烦躁和注意力不集中的表现;更严重的情况下可能导致昏迷、失去知觉等后果,甚至危及生命。因此,对低血糖的及时识别和处理至关重要。

不过,有时候一饿就心慌手抖,并不一定就是低血糖导致,还可能是以下三种疾病在暗中作祟:

1.糖尿病

患者可能会在餐前出现低血糖反应,如心慌、手抖、全身无力等。这其实是早期糖尿病的一个症状,通常是由于胰岛素分泌高峰延迟,导致餐前血糖水平下降。

2.甲亢

这是一种内分泌疾病,由甲状腺合成和释放过多激素引起。

如果在饥饿时频繁出现心慌、手抖,特别是在双手平伸、十指分开时更为显著,最好进行甲功五项和甲状腺激素水平检查,以确认是否存在异常。

3.肠胃疾病

饥饿时的不自主心慌和手抖也可能与消化系统有关。当胃部无食物且胃酸分泌过多时,就可能出现这些症状。此外,过多的胃酸分泌还可能损害胃黏膜,导致胃溃疡、胃炎等疾病。

任何身体异常的出现,都应先及时就医,进行必要的检查,以确定症状的真正原因。这样才能更有效地管理您的健康,避免潜在疾病的进一步发展。

参考资料:

[1]《贪吃,是毁掉健康的第一步!适可而止才能更健康!》.健康时报.2021-10-20

[2]《一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么……》.健康时报.2024-06-12

[3]《一饿就心慌、手抖?身体可能出现了三大问题》.健康吉林12320.2021-09-08

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2 阅读:1728
评论列表
  • 2024-06-19 07:43

    这么说,美国人是最短命的?

  • 2024-06-19 01:07

    哈哈哈,维生素固然重要,但美酒才是滋养灵魂的良药啊!喝上一口醇香的美酒,让心灵得到升华,岂能仅仅依赖维生素呢?让我们共同举杯畅饮,尽情享受生活的美好吧!

  • 2024-06-19 11:08

    从来如此,便对么?农村虽然饮食简单,但是生活节奏慢,环境清新,可能更加适合长寿。但是,长寿并不仅仅取决于饮食,还与个体的身体状况、生活习惯等多种因素有关。

  • 2024-06-18 21:31

    营养足够支持了!应该饿一饿!营养不良绝对寿命不长!

  • 2024-06-19 10:30

    这个理论早就在很多吃播给自己吃死得到了验证。吃得多死得快!

  • 2024-06-18 21:25

    我的老妈妈今年94岁了!每餐都要吃得饱饱的,特别是晚餐吃饱了后,还要加一碗,冬天加的是汤,夏天加的是稀饭,要不然晚上睡不着!

  • 2024-06-18 23:34

    干脆屁股,辟谷能永远不死,大不了不能说话,不能动,从前叫做:活死人。

  • 2024-06-19 00:27

    干细胞美容真的是一把双刃剑,既有可能带来美丽,也有可能带来风险

  • 2024-06-19 11:52

    活着还有什么意义,跟植物人一样。[捂脸哭]

  • 2024-06-19 06:43

    到底是什么能够帮助人们长寿?至今也没有一个完美准确的方案?也没有人做出大概率的分析,也没有一个结果。你说是不是?

  • 2
    2024-06-19 05:14

    饿一饿之后,结果是为了吃更多

  • 2024-06-19 03:25

    你能接受一天只吃一顿饭吗?

  • 2024-06-19 06:32

    不吃饭是不是可以活的更久

  • 2024-06-18 19:36

    面对美食时,我们要控制自己,少吃一点!

  • 2024-06-18 20:47

    撑死多吃的,饿不死想活的

  • 2024-06-18 19:24

    农村都是2顿饭,哪个长寿了?

  • 2024-06-19 08:22

    吾观世间之事,皆有其理。汝言虽粗鄙,然亦可悟出一二。

  • 2024-06-19 04:50

    前提是你不不因为吃一顿得其他病

  • 1
    2024-06-19 00:42

    饥饿状态下是否能够延长生命?

  • 2024-06-19 11:11

    山东人不做饭都没人管你

  • 2024-06-19 09:34

    经济不好,告诉你们吃一餐是好事,别发牢骚哦

  • 2024-06-19 05:03

    实验证明,猴子饿一饿能多活20年。

  • 2024-06-19 03:09

    我已经错过太多了,可不能再错过你的道具打赏哇

  • 2024-06-18 23:57

    科学家的研究让人们对饥饿有了新的认识,或许饿一饿真的能多活年呢

  • 2024-06-18 21:28

    这样多活二十年有什么意义吗?

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